ここへ来てくださったあなたへ
こんにちは！
未来志向カウンセラーの秋月みなみです。
2024年が始まりましたね。
元旦から
ショッキングな出来事が続くとは…。
こんな新年の始まり方は
初めての経験です。。
こんな幕開けになろうとは
誰が予想できたでしょうか。
大きな揺れを何度も繰り返した恐怖感は
はかり知れないものだと思います。
また、住み慣れた家、地域が
一瞬にして変わってしまったのを
目の当たりにした被災者の方々の心労も
はかり知れないものだと思います。
心よりお見舞い申し上げます。
熊本地震と豪雨災害の経験から
私がお伝えできることはあるだろうか？
と考えました。
私が被災時にやっていたことは
◆周りとのコミュニケーションを多くとる
◆声をかけあうこと
◆できるだけ動くこと
とくに3つ目の動くことは、意外にも
ストレスの緩和になっていたと思います。
じっとしているよりも
何かすることで気が紛れていました。
私の場合、豪雨災害の時は
おにぎり作りを手伝ったり
おにぎりを配って回ったり…
あえて動き回ることで
不安な気持ちを紛らわせていました。
不慣れな環境での生活は
ストレスが大きいですが
近くにいる人と会話するだけでも
ストレスの緩和につながると私は思います。
どんな会話でもいいのです。
どうか声を掛け合いながら
ストレスフルな環境を少しでも
楽なものに変えていただけたらと思います。
被災地域の方々の一日も早い復旧を
心よりお祈り申し上げます。
未来志向カウンセラー 秋月みなみ
